Sigara Bırakma,Sigara Bırakma Nunmora,Nunmora Zayıflama,Zayıflama,Estetik,mora sigara bırakma,mora zayıflama
2018-01-25

Avokado tüketmek için 5 neden

Avokado tüketmek için 5 neden

A, C, E, B2, B6 ve K vitaminleri ve folat, potasyum, demir ve magnezyum minerallerini içeren oldukça zengin, besleyici bir meyvedir.

Antioksidan kapasitesi yüksek bir meyvedir.

Kalp ve damar sağlığını destekleyici tekli doymamış yağ asitlerini içermektedir. LDL (kötü) kolesterolü düşürmeye, HDL (iyi) kolesterolü yükseltmeye yardımcı olmaktadır.

İçeriğinde ki iyi yağlar cilt sağlığına faydalıdır, daha esnek, canlı ve parlak bir cilt görünümüne sahip olmaya destektir. Hücre yenilenmesini destekleyerek yaraların daha hızlı iyileşmesine katkıda bulunur.

Lif oranı yüksek olduğundan sindirime destektir. Tok tutması nedeniyle de kilo kontrolüne yardımcı olmaktadır.

100g avokado 143 kaloridir. Porsiyon kontrolü yaparak tüketilmelidir