Sigara Bırakma,Sigara Bırakma Nunmora,Nunmora Zayıflama,Zayıflama,Estetik,mora sigara bırakma,mora zayıflama
2017-10-03

Diyetisyeninizden

İştahını yönetmen için 5 İpucu

 İştahını yönetmen için 5 ipucu 

- Tüm öğünlerinde bol lif içeren sebzelerden olmasına özen göster. Öğünlerinde mutlaka salata tüket  
- Yemeklerini çok çiğne ve yavaş ye 
- Yemeklerden önce ve gün içinde yeterli miktarda su içtiğinden emin ol
- Ara öğünlerinde seni uzun sure tok tutacak besinlere yer ver  
- Tabaklarını küçült böylece porsiyon kontrolünü daha kolay sağlayabilirsin